Tres pasos para desintoxicar nuestra mente

 

Nuestra mente acumula estrés por pensamientos repetitivos (negativos)  que no son útiles, que son destructivos y  no aportan nada. Por ello los tres pasos mencionados a continuación nos ayudarán a evitar el desgaste mental.

 

1.- Cuida mucho que influencias dejas entrar en el Jardín de tu mente.

Esto sucede cuando ves videos sin importancia, tv sin buen contenido, sigues, en redes sociales, a personas sin ideas útiles. Cámbialo, sigue a quienes aportan algo positivo a tu vida. 

Recuerda que aprendemos viendo, debido a que somos personas sociales.

 

2.- Varias veces al día practica estar en el momento presente

Para ello pon tu atención a tus sentidos (lo que ves, lo que oyes, etc.). Haz actividades extracurriculares. Puedes caminar, leer un libro, bailar, practicar zumba.

Abre los ojos a nuevos caminos

3.- El ejercicio físico libera tensión mental acumulada.

Entrena al menos un poco cada día, empieza por 15  o 25 minutos al día. Toma algunas bolsas, comienza a sudar, da pequeños saltos practicar baile.

Muévete, libérate.